Kışın üzerimize hafiften soğuklarını serpiştirdiği son günlerde meteoroloji uzmanlarından gelen açıklama bir çoğumuzu fazlasıyla şaşırttı. Çünkü yapılan açıklamada Türkiye genelinde yaklaşık on gün içerisinde kar fırtınasının kapıda olduğu söylenmişti.

Bu tarz soğuk havalarda en büyük şikayetimiz ise bazen ağır bazen hafif şiddetli geçirdiğimiz soğuk algınlıkları.
Hayatımızı kabusa çeviren bu dönemlere düşmemek için ise sizler için hazırladığım günlük hayat reçetesine bir göz atmanızı tavsiye ediyorum.

Öncelikle kış aylarında vücut dengemizin korunması en önemli şeydir.
Örneğin: Yediğimiz/İçtiğimiz yani tüketimini bolca sağladığımız gıda türlerinde soğuk ve çok sıcak olanlardan kaçınmamız gerekiyor. Çünkü hastalıklara davetiye çıkartan en önemli faktörlerden birisi tükettiğimiz gıdaların ısı oranıdır.

Bir diğer korunma şekli ise vitamin içerikli (özellikle C Vitamini) yiyeceklere daha fazla yönelmeniz.
Her gün evden çıkmadan önce içeceğiniz bir bardak portakal suyu veya greyfurt suyu işinizi fazlası ile görecek, ve sizi gün boyunca tehdit eden soğuk algınlığından büyük oranda koruyacaktır.

İkinci olarak üzerimize giyindiğimiz kıyafetlerin kalınlığı.Özellikle bayanların modayı takip etmek adına ne denli fedakarlıklar gösterdiğini, soğuk havalarda yoğun dekoltelere önem verdiklerini biliyoruz. Tarzınızdan kısın diyemem tabii ki ama gardolabınıza her kıyafet ile rahatça kullanabileceğiniz türden kalın hırkalar ve tunikler eklemenizde fayda var.

Kışın en kolay üşüttüğümüz bölge ayaklarımızdır.İnce tabanlı yada mecburi anlamda işe giderken giyindiğimiz ince topuklu şık ayakkabılar sayesinde kolayca grip ve benzeri hastalıklara yakalanabiliriz. Bunun için ise en önemli önem ev içerisinde kalın çoraplar giyinmek, iş yerine yada dışarıda ki faaliyetleriniz için altı kalın mümkünse içi yün bot ayakkabılar tercih etmeniz.

Özellikle cilt tipi kuru olan insanlar kış aylarında istemedikleri deri rahatsızlıkları ile karşı karşıya gelebilir. Cildinizi mümkün oldukça korumanızda fayda var. Mesela kendi cilt tipinize uygun nemlendirici kremleri muhakkak çantanızdan eksik etmeyin, fırsat buldukça sürün. Dudaklarınızın çatlamasını önlemek için ise korucu ve (dilerseniz meyve aromalı) lipstickleri kullanabilirsiniz.

''Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur'' sözünü sizlere anımsatarak önemli bir ayıntıyı vermek istiyorum. Vücudunuzun dinç olması ve sağlıklı kalabilmeniz için muhakkak spor yapmanız şart.
Mesela ev içerisinde yapacağınız bir kaç kondüsyon haraketi yada üzerinizi sıkı giyinerek dışarıda koşacağınız bir kaç km hem vücudunuza hem de sağlığınıza iyi gelecektir.